co przed treningiem

Nitrix można powiedzieć to suplement przedtreningowy. Aktywne substancje w nim zawarte zwiększają wydajność, wytrzymałość, regenerację oraz powodują uczucie pompy. Produkt ten łączy w sobie naturalne wyciągi roślinne oraz duże dawki kreatyny i L-cytruliny, których tak bardzo potrzebuje nasz organizm podczas ciężkiego wysiłku.Osobiście proponuje [...]

[...] węglowodanów..wnioski sa nastepujace bezposrednio wspomaga synteze bialek, posrednio węglowodanów i tłuszczy...czyli działanie anaboliczne, regeneracja itd. Ale BCAA przed treningiem jest bardziej wskazana....tutaj duza role odgrywaja pozostałe dwa aminokwasy..podnoszą poziom energi, co poprawia komfort treningu..czyli wydaje sie, ze BCAA [...]

[...] - oki to będę po treningu 5g dawać wraz z 1 porcja odżywki białkowej i po treningu ustalilismy ze bcaa odpuszczamy 3) Olimp Bcaa Xplode Powder - wg etykiety zalecają 10g przed i 10g po treningu, ale że wyrzucamy bcaa po treningu to zostaje tylko przed, spytałem jaka ilosc zastosować i doświadczony kolega domer napisał wyliczenia których nie [...]

[...] co. Nie czuję aż tak strasznego przesycenia jak to sobie wyobrażałem, bo jednak to cała kopa żarcia. Podejrzewam, ze po kilku dniach organizm sie wyreguluje i będzie z górki. No cóz, zobaczymy. Mam jeszcze pytanie co do posiłków w DNT. Czy zmniejszyć ich kaloryczność albo obciąć trochę WW w posiłku, który wypada normalnie przed treningiem i po?

[...] sam wygląd puchy zachęca do kupna. Proszek rozpuszcza się dobrze, nie zostawia 'grudek', z wypiciem go nie miałem problemów, gładko przeszedł przez gardło jakieś 40 minut przed treningiem... a co działo się na treningu jest nie do opisania, nigdy nie byłem tak skoncentrowany na ćwiczeniu, z każdym powtórzeniem czułem napływającą do mięśnia [...]

Dostałem próbkę. Czytałem wasze opinie i byłem podjarany tą przedtreningówką. Próbowałem różnych i żadna na mnie nie zadziałała. Oprócz Hi-Tec'a, ale jedynie pierwszy tydzień była pompa, swędzenie, pot. Przez chwile byłem z niej zadowolony. Dzisiaj przed treningiem wziąłem Top-Secret. Zwlekałem jak najdłużej żeby zaczęło działać. Po 40 minutach [...]

a co polecilibyście na posiłek przed treningowy??? I co wybrać po , przeczytałem art ale produktu nie potrafię dobrać niestety ( chodzi o ww przed treningiem i białeczko po:) Co mi na to poradzicie?

[...] tej godzinie mniej wiecej budze sie po pracy) Mleko 3.5% 150g/za tluste daj 2%/ Platki owsiane 100g orzechy wloskie 10g /daj pestki z dyni 10-15g/ Posilek 2 godz. okolo 17 (przed treningowy) Piersi z kurczaka 125g /przed treningiem daj rybe/ kasza gryczana/ryz bialy/brazowy/kuskus 100g (zalezy na co mam ochote) oliwa z oliwek 10g + warzywa ale [...]

Wezme takto WF skoro jest dobry. Mam odnosnie tego jeszcze jedno pytanie, bede to bral jakies 30 min przed treningiem z tego co czytalem, ale to byla mowa o treningu na silowni. Jesli mam trening np pilki recznej, na ktorym duzo biegamy rzucamy to czy moge tez to wziac przed treningiem a nawet meczem? dla poprawienia koncentracji itp? Dokupic [...]

Tragedii nie będzie jak wrzucisz posiłek przed treningiem. Pójdzie na cele energetyczne. Najlepiej walnij 30g białka 50g wungla i będzie stykać. U mnie takie posiłki nie są wliczane, bo większość tego nie ma prawa się odłożyć. Węgli dodawaj 25g co tydzień i obserwuj, jak fat idzie widocznie, to obcinasz wungiel, a dodajesz białka/tłuszczu, lepiej [...]

[...] postu. Wiem, ze najlepsza opcja to wytrzymać do okresu potreningowego, ale w moim przypadku to niemożliwe, bo trening mam ok 21.00. Dlatego jem jeden posiłek ok. 4 godz przed treningiem: 5 jaj kurzych całych lub 100 g piersi+trochę oliwy. Niestety konsumpcje w niektóre dni kończę o 1 w nocy co wiem, że nie jest najlepsze. Raportując [...]

[...] treningu czyli ok 21 ciężko mi jest zjeść taką dużą dawkę jedzenia. faktycznie jesli nie dajesz rady zjesc wszystkiego w malym okienku a takie zakladam przyjmij na 2-3 h przed treningiem posilek z duza iloscia bialka i srednia tluszczu - malo ww Jeśli chodzi o trening to jest power kumpel z którym ćwiczę nie wie co się ze mną dzieje no [...]

A co sądzisz o aero po treningu siłowym? Przegięcie, czy można robić? Chodzi o to, że już sam trening siłowy nieźle wyżera organizm gdy trenujemy po samym BCAA, lub ładując nieco węgli przed treningiem.

[...] przejdziesz na J/NJ być zdobył doświadczenie z różnymi dietymi. Różnie diety różnie działają na różne osoby. Ja lubie LowCarba, dla innych lepsza zbilansowana. Sedno J/NJ sprowadza się do tego że wszystko co zwyczajnie zjadasz w ~16h tu zjadasz w 8 lub mniej, zaczynając jeść po treningu(lub małą cześć kalorii np 20% przed treningiem). I tyle.

A co jest nie tak z MCT, że piszesz by go powoli dodawać? Ja czasem "popijam" sobie 10g MCT przed treningiem i jest to ilość od której rozpocząłem.

A co jest nie tak z MCT, że piszesz by go powoli dodawać? Ja czasem "popijam" sobie 10g MCT przed treningiem i jest to ilość od której rozpocząłem. ze wzgledu na specyfike trawienia z poczatku moze powodowac dyskomfort trawienny ...

A co jakby dac ok 2 h przed treningiem kazeine 30g z oliva zamiast wpc jezeli meczy glid

A co jakby dac ok 2 h przed treningiem kazeine 30g z oliva zamiast wpc jezeli meczy glod

Właśnie wróciłem z treningu Post był do 15.00 potem posiłek czyli kurczak 200g + 50g ryżu i około 17.00 na trening Strasznie lubie treningi typu push&pull&legs fajnie mi się nimi ćwiczy i mam na nich najlepsze efekty. Myślę że od przyszłego tygodnia będę już jadł dopiero po treningu, bo czuje że głód ustępuje już powoli ;) Energi mam jak [...]

Tak jak obiecałem, zdaje relację a więc tak, jestem na jem/nie jem czwarty dzień, post od 22 do 15, w treningowe od 15 trening (więc w zasadzie do 16 post), przed treningiem 10g bcaa powiem tak - trening na czczo za pierwszym razem dziwne uczucie co nie zmienia faktu, że odbył się bez najmniejszych problemów, nie zauważyłem spadku siły, w [...]